Det kan virke som det ikke er noe du kan gjøre med stress. Regningene vil ikke slutte å komme, det vil aldri være nok timer i døgnet, og ditt arbeid og familieansvar vil alltid være krevende. Men du har mye mer kontroll enn du kanskje tror. Faktisk er den enkle erkjennelsen av at du har kontroll over livet ditt grunnlaget for stressmestring.

Stressmestring handler om å ta ansvar: over din livsstil, tanker, følelser og måten du takler problemer på. Uansett hvor stressende livet ditt virker, er det skritt du kan ta for å lindre presset og gjenvinne kontrollen. For mye stress forverrer depresjon og setter deg i fare for fremtidig depresjon. Ta de aspektene av livet ditt som stresser deg, for eksempel overbelastning av jobben eller ikke-støttende forhold, og finn måter å minimere deres innvirkning.